お年寄りと一緒に住んでいると、少しの段差でもつまづくので、日頃から『気をつけて！』と言ってるのですが…

昨日、段差も何もないところで、何故そうなったか自分でも分からないのですが、足がずった瞬間に、腰に衝撃が！

軽いぎっくり腰です（笑）

すぐにカイロに行き、色々話を伺うと…

衝撃を受けた時に、身体を守ろうと、お腹側とお尻側の筋肉が、ガチッとブロックした状態になり、首でいうとむち打ちのような状態だそうです。

特にお腹の筋肉を触るとすごく硬く、これを自分で緩めるのはほぼ無理で、先生の力を借りるしかありません…

このようにインナーマッスルは自分ではどうする事も出来ず、逆にいえば、インナーマッスルに意思がある、という事だそうです。

ヨガで訓練されてる人は、インナーマッスルを自由に動かせるらしいですけど、普通の人には出来ないんですって！

そして、過信が一番いけない、とお叱りを受けました。

はい、過信してました（笑）

最近、トレーニングセンター行ったり、行けない日はウォーキングしたり、ちゃんと運動してるので、腰痛めたりしないだろう！と、言われるまでは気付きませんでしたが、完全に過信してました。

でも、今まで運動してるので、回復力は早いらしいです。

良かった！（笑）

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Me encanta café y voy a un cafetería mucha veces. En españa solía tomar café con leche o cortado. Pero en Japón suelo tomar café solo.

カイロ